Einzeltraining Ich möchte ganz persönlich trainieren
Beim Einzeltraining geht es nur um Dich. Du bestimmst die Trainingsinhalte.
Bei weniger Erfahreren geht es häufig im das Erlernen und Üben der Grundtechnik beim Legen und beim Schießen. Du bestimmst das Trainingstempo. Erfahrene Spieler hingegen haben oft detaillierte Frage- oder Problemstellungen. Etwas an der Bewegung läuft nicht rund oder beim Schießen bleiben meine Kugeln zu kurz oder sie landen rechts oder links daneben. Hier finden wir individuelle Lösungen und leiten daraus Trainingsaufgaben ab, die zu Dir und Deinem Bewegungsablauf passen und für Dich gut umsetzbar sind.
Beim ersten Termin geht das Training geht meistens über 1,5 - 2,5 Stunden (60 min.) Beim intensiven Einzeltraining lässt bei längeren Einheiten schon die Konzentration nach. In den nächsten Wochen übst Du die Trainingsaufgaben für dich. Wenn es gelingt, besprechen wir in der nächsten Einzelstunde das nächste Thema, was eine andere Wurfart sein kann, wie Legen mit Hochportée oder Schießen oder wir arbeiten an Details, wie Schießen auf längeren Distanzen oder dem Öffnen der Hand. Daraus ergibt sich ein neuer Trainingsauftrag, der "zuhause" im Verein geübt wird. Auf diese Art geht es dann weiter, bis Du das gefühl hast zufrieden und für Deine Ziele austrainiert zu sein. Dann kommst größeren Abständen oder beendest das Training.
Das Einzeltraining kann aber auch einmalig erfolgen.
Also, wie es für Dich passt - wie Du magst!
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Boule: Einzeltraining
Ziel:
Hier geht es alleine um DICH! Das Einzeltraining ist vor allem auf Dich abgestimmt. Einzeltraining hat das Ziel, Bewegungsfehler zu analysieren und zu korrigieren sowie Impulse für das eigene Training zu erhalten.
Inhalte:
Techniktraining mit individuellem Schwerpunkt | Legen | Schießen | Spezialwürfe | Handöffnen | Trainingsplanung | körperliche Bewegungseinschränkungen durch alternative Bewegungsabläufe korrigieren | Taktiktraining mit individuellem Schwerpunkt | Mentale Stärke im Spiel | Nervosität ablegen | mehr Konstanz im Spiel erlangen
Trainingsmethoden:
Beim Techniktraining ist der Einsatz der Videoanalyse vor Ort unerlässlich. Wir finden Trainingsmittel und individuellen Übungen, die zu dir und deinen Trainingszielen passen.
Dauer und Rhythmus:
Für ein erstes Training bieten sich 1,5 - 2,5 Einheiten an. Je nach Trainingsfleiß und -intensität, sind die Inhalte 3-4 Wochen später eingeübt und erlernt. In einem weiteren Training werden dann die Bewegungsabläufe überprüft und neue Techniken (Hochporteé oder Schießen) oder Varianten (unterschiedliche Handöffnungen) erlernt. Solange neuer Inhalt erlernt werden will, kommst Du wieder. Hast Du deine Trainingsziele erreicht, machst Du vielleicht ein Jahr später noch mal eine Stunde oder einen Gruppenkurs zur Überprüfung des Bewwegungsablaufs.
Dauer:
je 1 Einheiten á 60 Minuten
Gebühren:
79 € pro Einheit inkl. MwSt.
Boule: Einzeltraining TEAM
Einzeltraining für Teams
Ziel:
Egal, ob ihr zu zweit spielt oder eine ganze Ligamannschaft seid, wenn ihr zusammen spielt, sollt auch zusammen trainieren. Nach dem Training könnt ihr euch zusammen an Inhalte erinnern, euch auf Fehler hinwiesen, aber auch loben. Im Spiel werdet ihr euch helfen und unterstützen und dadurch euch und dadurch das Team stärken.
Inhalte:
siehe Einzeltraining + Vertrauen im Team | das Team stärken | für einander spielen | Positionen und Mannschaften aufstellen | Verantwortung übernehmen
Dauer:
je 1 Einheiten á 60 Minuten
Gebühren:
119 € pro Einheit inkl. MwSt.
Boule Einzeltraining: Stress annehmen, nicht abgeben
Einzeltraining
Ziel:
Hier geht es darum, dass Emotionen und Gedanken uns nicht dabei stören, das technisch Erlernte im Spiel gut abzurufen, zu liefern. Stress soll uns nicht stören. Wir können ihn ignorieren oder ihn benutzen, um in spielentscheidenden Situationen liefern zu können.
Inhalte:
Umgang mit Stress | Emotionsregulation | Wahrnehmung | Selbstvertrauen stärken | Zweifel besiegen | Umgang mit Störungen | Visualisierung | Lieferheld statt Trainingsweltmeister
Dauer:
je 1 Einheiten á 60 Minuten
Gebühren:
79 € pro Einheit inkl. MwSt.